Start

Hej, så kul att du hittat hit!

Välkommen till vår föreningssida MiS – Mindfulness i Skolan. Här hoppas vi att du ska bli inspirerad och nyfiken på implementering av konceptet i skolan. Kanske är du lärare, skolledare, vårdnadshavare, skolkurator eller pedagog som länge sökt efter hälsofrämjande insatser för barn och unga? Kanske är du Mindfulnessinstruktör eller en medmänniska som vill bidra till bättre psykiskt hälsa för våra unga medborgare?

Navigera runt på vår hemsida och hör gärna av dig om du har frågor om vår förening eller funderingar som rör Mindfulness i skolan. Vi erbjuder dig med enkla övningar och tips på hur du kan underlätta stress och oro i din, barn och ungas vardag. Vi är ett kompetensstöd för dig som vill implementera mindfulness som en strategi för att främja hälsa i ett livslångt perspektiv. Kontakta oss så berättar vi mer!

Om

” Så kom dagen då drömmarna inte kunde vänta” (Sofia Sivertsdotter)

Föreningen MiS – Mindfulness i skolan startades hösten 2021. Vi är ett engagerat gäng Mindfulness instruktörer, de flesta verksamma i Skåne. Många av oss instruktörer har våra yrkesbakgrunder i skolan och har dessutom gått kompletterande utbildning genom Mindfulnesscenter – Mindfulness i skolan.

Föreningens verksamhet syftar till att förbättra barn och ungas uppväxtvillkor genom att göra en verklig, positiv skillnad för deras mentala hälsa och välbefinnande. Föreningen ska vara ett stöd för skolor och bidra med kompetens vid implementeringen av verktyget,
Mindfulness i skolan. Föreningen har i uppdrag att söka nya vägar, ekonomiska medel och driva frågor för ändamålet.

Är du intresserad av att veta mer om vårt föreningsarbete, hör gärna av dig!

Chilla med mindfulness

Dessa kort är avsedda att möjliggöra träning i mindfulness (medveten närvaro) på ett lustfyllt och enkelt sätt, även när tiden i vår vardag är begränsad. Ett sätt att stanna upp, locka fram nyfikenhet och vara närvarande i nuet med hjälp av våra sinnen.

Mindfulness är ett beforskat förhållningssätt som genom övning bidrar till större kunskap om oss själva och om det vi omges av. Genom övningarna uppmärksammas du på nuet, din andning, din kropp, dina sinnen, på dina tankar och på dina känslor. Det är ganska enkelt att träna medveten närvaro.

Du kan faktiskt träna när som helst och var du vill. Du kan exempelvis sitta på en bänk i parken eller på en stubbe i skogen, ligga i en solstol på stranden eller varför inte i din säng, du kan stå vid en busshållplats eller på skolgården eller bara sitta på en stol. Det spelar faktiskt inte så stor roll, det viktigaste är inte var du tränar utan att du tar dig tid att göra övningarna. Du kommer att märka skillnad!

Du kan själv bestämma hur ofta du vill göra övningarna, i vilken ordning du gör dem eller med vem du ska göra dessa övningar tillsammans med. Kanske väljer du att göra dem i skolan, på din fritid, ensam eller i din familj. Det går utmärkt att anpassa övningar efter ålder och mognad. Kom ihåg att du med stöd av dessa kort även kan skapa egna nya övningar.

Låt dig inspireras! Utforska din nyfikenhet och var snäll mot dig. Prova övningarna och öva på att bara lägga märke till vad du upptäcker, utan att värdera det du lägger märke till som bra eller dåligt.

Önskar du köpa vår kortlåda hittar du pris & köpevillkor under fliken ”Vill du beställa…”

Lycka till!
Från oss alla i MiS – föreningen Mindfulness i Skolan

Tack!

Först och främst vill styrelsen i föreningen MiS tacka Skandia – Idéer för livet, som genom ett stipendium möjliggjort denna kortlåda med övningar i medveten närvaro.

Juryns motivering löd:
Grattis till er förebyggande insats som ger barn och unga chansen till bättre hälsa och tryggare liv”.

Tack även till Melvin Lindekrans för ditt tålamod, din layout och grafik. E-post: lindekransdesign@gmail.com

Medlem

Bli medlem idag, det är enkelt och meningsfullt!

Hjälp oss att kunna sprida Mindfulness i skolan. Vi är en ideell förening som aktivt arbetar med att förebygga psykisk ohälsa bland barn och unga. Som medlem bidrar du till att både lärare och elever lär sig strategier att hantera stress, öka sitt fokus och förbättra sin koncentrationsförmåga. Forskning visar även att elever som tränar medveten närvaro ökar sin självkänsla.

Kostnad: Aktiv medlem 300 kr/år (inklusive rösträtt) gäller för Mindfulness instruktörer utbildade genom Mindfulnesscenter, minst steg 1 och med påbyggnadsutbildning – Mindfulness i skolan.                                                                

Alternativt kan du bli Stödjande medlem 200 kr/år.

Vill du känna att du bidrar? Under menyn ”Medlem” hittar du mer information.

Vill du också bidra?

Kontakt & Styrelsen

Ordförande

Therése Blunck – presentation av styrelseordförande

Tel: 0768-50 99 28

Ledamot

Nanette Jonsson – presentation av styrelseledamot

Sekreterare

Ann-Louise Åkerberg – presentation av styrelsens sekreterare

Tel: 0733-97 86 76

Kassör

Sofia Öhrblad – presentation av styrelsens kassör

Tel: 0709-46 40 60

Ledamot

Petra Dupplis – presentation av styrelseledamot

Ledamot

Christina Rosén – presentation av styrelseledamot

Tel: 0736-00 88 18

Ledamot

Veronica Bris – presentation av styrelseledamot

Kontaktformulär